每周吃罐頭不宜超三次-滄州明潔藥用包裝

在美國(guó)，家家戶戶的廚房、地下室中都會(huì)儲(chǔ)備一些罐頭，他們認(rèn)為，這是防災(zāi)應(yīng)急的必需儲(chǔ)備。而且，對(duì)很“懶”的美國(guó)人來(lái)說(shuō)，罐頭是烹制美味的好幫手。比如，魚罐頭能很方便地做漢堡包、三明治、沙拉；番茄罐頭用來(lái)制作各種番茄口味的濃湯、燉菜、匹薩；水果罐頭可以做點(diǎn)心派、甜點(diǎn)；而方便的蔬菜罐頭更省去了去皮清洗的麻煩，用來(lái)烤、蒸、做沙拉都很好。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)_認(rèn)為，罐頭每周_只吃兩三次，而且不同人群略有側(cè)重。
 

　　老人備點(diǎn)魚罐頭。魚類營(yíng)養(yǎng)豐富，但做著麻煩，還因?yàn)橛写?，老年人吃起?lái)不方便。魚類罐頭_能很好地解決這個(gè)麻煩。因?yàn)轸~罐頭的骨頭已經(jīng)很酥爛，并且鈣質(zhì)大量溶出，更易老人食用。

　　上班族適合蔬菜罐頭。上班族生活節(jié)奏快，沒(méi)有時(shí)間攝入足夠的蔬菜。蔬菜罐頭食用很方便，搭配點(diǎn)火腿、雞蛋、肉餡，_能做出營(yíng)養(yǎng)均衡的一餐，比如玉米青豆火腿炒飯、粟米羹、荸薺丸子等。

　　兒童可吃水果罐頭。研究顯示，水果罐頭與新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)相差不大，不過(guò)因?yàn)樘欠制?，不太適合老年人，但對(duì)兒童_很適合。一來(lái)水果罐頭比較軟，適合消化功能不太好的兒童。二來(lái)，許多本來(lái)非常酸的水果，比如黃桃，在加工成罐頭后_香甜可口。其實(shí)我們吃的果粒酸奶也是用的水果罐頭，這樣口感才不會(huì)改變，不易變質(zhì)。水果罐頭不單能直接吃，還能輕松做出美味：黃桃酸奶、冰糖雪梨銀耳湯、糖水山楂拌白菜心等。

　　主婦挑點(diǎn)新奇罐頭。主婦可以買一些原料“稀罕”的新奇罐頭，只要簡(jiǎn)單的方法_能做出“創(chuàng)新菜”，比如白蘆筍、鷹嘴豆、油橄欖等。