冬天是_冷的季節(jié)，人人都怕冷，但有些女性一到冬天總是手腳冰涼，穿多厚都捂不熱，睡覺時四肢冰冷，睡不踏實，_煎熬，如果你也是這樣，多半是氣血不足引起的，要多重視。
氣血不足的人要多吃些補血益氣、溫補的食物。冬天總是手腳冰涼，建議女人：多吃5樣養(yǎng)氣血的食物，溫暖過冬天！快來一起看看吧，女人冬天怕冷，不管多忙，都記得吃這幾樣。
一、黨參蟲草花鴿子湯
準備一只鴿子，宰殺后去毛和內(nèi)臟，用流動水沖洗干凈。黨參、蟲草花清洗干凈待用。
鴿子放進鍋內(nèi)，倒入適量清水，放入一勺料酒和少許姜片，開大火煮，煮出浮沫后撇掉。
處理干凈后撈出鴿子，再用流動水洗凈。
鴿子、黨參、蟲草花、姜片放進燉鍋內(nèi)，再倒入足量清水，一次性加夠，不要再中途加水了。
大火煮開后轉(zhuǎn)小火，蓋好蓋子燉兩個小時，時間到后放入枸杞、鹽，再燜三分鐘，這道湯_做好了。
二、山藥豬肚湯
準備一個新鮮豬肚，用流動水沖洗一下里面和外面，洗凈后裝進盆內(nèi)。
然后放入面粉、鹽抓揉，里外都抓揉到位，收拾好了沖洗干凈，再加面粉鹽抓揉。
鍋內(nèi)加水，放入干凈的豬肚，大火煮幾分鐘，煮過后把豬肚上白色的東西刮干凈，再用溫水洗凈。
豬肚切成小塊裝進燉鍋內(nèi)，放入姜片和清水，大火燉煮，煮開后轉(zhuǎn)小火。
燉到豬肚軟糯后，放入山藥塊再燉一會兒，等山藥熟透了，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
三、木耳豬血豆腐肉片湯
黑木耳加入溫水浸泡，等_泡發(fā)后，將根部去掉，再抓洗兩遍待用。
豬血沖洗一下，切成厚片待用。豆腐沖洗后切塊待用。豬里脊切片，加水抓洗兩遍，去掉血水。
再放入鹽、生抽、淀粉抓拌均勻，腌制_鐘。
鍋內(nèi)加水，煮開后倒入豬血，煮到變色后撈出。鍋內(nèi)沖洗加水，煮開后放入黑木耳煮兩分鐘。
接著放入姜片、豆腐、豬血，等煮開后倒入肉片，快速攪散，煮到肉片變色。
_后加入鹽、胡椒粉、雞精調(diào)味，出鍋后放入蔥花、香菜_可以食用了。
四、五紅湯
準備五種食材，分別是紅豆、紅棗、紅皮花生米、紅枸杞、紅糖。
紅豆提前加水浸泡，紅皮花生米浸泡兩個小時，泡一個晚上后倒進電飯鍋，再倒入洗凈的紅棗、紅皮花生米，點煲湯按鈕。
等還有五分鐘時，放入枸杞、紅糖，繼續(xù)蓋好蓋子煮，時間到后攪拌均勻，_可以盛出食用了。
五、紅糖酒釀南瓜圓子
準備一些糯米粉倒進碗內(nèi)，分次加入溫水攪拌，能團在一起后揉圓，再分別搓成小圓子。
鍋內(nèi)加水放入幾顆紅棗，煮五分鐘后倒入小圓子，煮到浮起來，再倒入紅糖。
煮到紅糖化開后，將酒釀倒進鍋內(nèi)，攪拌均勻后_可以關(guān)火了。如果想要濃稠一些，可以加些淀粉水后再關(guān)火。
以上五種都是養(yǎng)氣血的食物，女性朋友不妨多吃些，對身體好，緩解手腳冰涼，溫暖過冬天。我的分享_到這里了，喜歡我，_請關(guān)注我吧。
