一、脂肪過多
都市男人工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)的攝取,尤其是不吃早餐,或者晚餐吃太多、太晚,以及偏愛煎炸熏烤食物,這些都會造成男人肌膚衰老的問題。
食用脂肪會令你肥胖并且破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個(gè)危害卻鮮為人知:它會加速你的衰老。如果你不想老得更快,_少吃某些在你的體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為游離基的脂肪,這些脂肪令細(xì)胞功能混亂,易于癌變,肆意地進(jìn)行破壞性活動甚至自取滅亡。食用錯(cuò)誤類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應(yīng),在這些反應(yīng)中游離基破壞細(xì)胞,毀壞并耗盡細(xì)胞的生命。進(jìn)入人體內(nèi)的脂肪量,是一個(gè)人衰老的速度和患病機(jī)會大小的關(guān)鍵。應(yīng)該牢牢記住這一點(diǎn):你所食用的脂肪類型決定了男人是在加速肌膚衰老還是延緩衰老。
氧氣喜愛脂肪氧氣在脂肪中的溶解速度比在水當(dāng)中要快8倍,而且脂肪比其他物質(zhì)對氧氣有更大的吸引力。當(dāng)脂肪被暴露于氧氣當(dāng)中時(shí),它會被氧化。如果你將一杯蔬菜油(如谷物油)置于空氣當(dāng)中,油中將很快地充滿氧氣。
二、不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚_很容易脫水,所以每天_強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
三、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。
四、便秘
便秘會讓皮膚變得暗淡無光,若一星期有_三天至五天不能排便,宿便_會累積在腸壁中。宿便累積于大腸_會形成毒素,過后會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后,_會降低人體的抵抗力及免疫力。
便秘的時(shí)候_容易皮膚干燥,臉頰長出黃褐斑,容易生出青春痘。嚴(yán)重者有口臭、體臭等。
為什么會產(chǎn)生這樣的困擾呢?這是因?yàn)榉e存在腸道內(nèi)的糞便不能排出體外,毒素被人體通過血液二次或多次吸收,并且隨血液一起在體內(nèi)循環(huán),整個(gè)身體都受到嚴(yán)重污染,皮膚衰老和異常只是你看到的一部分,更為嚴(yán)重的是皮膚下你看不到的人體組織和器官人體的其它器官也在老化,_后導(dǎo)致病變。便秘的癥狀起初是以腹脹不舒服,或放屁、打嗝的次數(shù)增多出現(xiàn),在這一階段,只會覺得不舒服而已。然而,如果置之不理,很可能演變成慢性便秘,不久,頭_沉沉的,連肩膀也會酸痛起來。有不少人容易疲勞煩躁,頭昏目眩或失眠的癥狀。
便秘的原因除了壓力,_是偏食。幾乎不含食物纖維的歐美飲食的弊端是主因。也_是說缺乏膳食纖維。更讓人吃驚的是80%的患者不知道這個(gè)主因,便秘_吃藥,吃藥見效,不吃藥馬上又便秘,形成治標(biāo)不治本的被動局面,_后變成頑固性長期便秘。
五、愁眉苦臉和庸人自擾
每天都擺著一張“苦瓜臉”。會使男人皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時(shí)還會加深面部的“愁紋”。所以情緒穩(wěn)定對抵抗男人肌膚衰老很重要,擁有一顆溫和寬容心的男人是_有魅力的,其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
六、酸性體質(zhì)
長期攝取肉類者都會促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源,也是讓身體提早老化的主因之一。當(dāng)我們攝取過多的酸性食品,如肉類、魚類、乳制品等,在其消化過程,都會在體內(nèi)留下硫、磷、氯等元素,導(dǎo)致體質(zhì)變酸,加速老化。
根據(jù)食物本身所含元素成分的多少,可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。
酸性食物牛奶以外的動物性食品。含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物,在體內(nèi)的_終代謝產(chǎn)物長呈酸性,如肉、蛋魚等動物食品及豆類和谷類等。與呈堿食物適當(dāng)搭配,有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。
堿性食物除了五谷雜糧外的植物性食品。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物,在體內(nèi)的_終的代謝產(chǎn)物常呈堿性,如,蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當(dāng)搭配,有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。
中性食物油、鹽、咖啡、茶等。
適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動張弛適度,從而增強(qiáng)皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會,讓肌膚達(dá)至健康平衡,大大減低男人肌膚衰老的機(jī)會。