現(xiàn)在氣溫慢慢變涼，很多女性會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，尤其是到了冬季，手腳冰涼的現(xiàn)象會更加明顯。那么女生冬天手腳冰涼可以通過什么方式緩解呢?飲食上，女生手腳冰涼吃什么調(diào)理比較好呢?
女生手腳冰涼吃什么調(diào)理
1、羊肉
羊肉是很常見的一種肉類。從中醫(yī)食療角度來說，羊肉性溫，具有溫中健脾、補腎壯陽、養(yǎng)肝明目的功效。女生手腳冰涼的人適當?shù)亩喑砸恍┭蛉?，可有效_手腳冰涼、四肢不溫、腰膝酸軟的現(xiàn)象。而且經(jīng)常吃羊肉還能_食欲不振、消化不良等癥狀。但要注意體質(zhì)陰虛或本身存在上火、便秘的人不建議食用羊肉。
2、黑豆
黑豆是一種豆科植物大豆，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E，不僅能夠為機體補充日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠_皮膚狀況，尤其是黑豆中富含花青素，女性經(jīng)常吃黑豆，可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。黑豆還具有補血養(yǎng)腎的作用，手腳冰涼的女性適當?shù)亩嗪群诙節(jié){，可以為身體供能，_自身畏寒怕冷的癥狀、
3、紅棗
紅棗是_常見的溫補佳品，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它可作為零食吃，也可以泡水或煮湯飲用。女性經(jīng)常吃紅棗或用紅棗泡水代茶飲，可以促進全身血液循環(huán)，_貧血、手腳冰涼等癥狀。而且紅棗中還含有豐富的維生素C，堅持吃還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
4、枸杞
枸杞味甘、性平，具有滋補肝腎、益精明目、養(yǎng)血活血的功效。女性長期手腳冰涼的人適當?shù)亩喑澡坭交蛴描坭酱栾嫞粌H可以_自身畏寒怕冷的癥狀，而且還能夠起到保護視力、緩解疲勞的作用。有研究表明，經(jīng)常食用枸杞還能夠調(diào)節(jié)血脂和血糖。
結語：女生手腳冰涼吃什么調(diào)理?女生手腳冰涼可以多吃一些溫性食物，比如羊肉、枸杞、紅棗、桂圓等。這類食物具有補腎壯陽、溫經(jīng)活血的功效，女性適當?shù)倪M食這類食物，可以有效緩解以及_手腳冰涼的現(xiàn)象。
