想必大家也都知道淀粉類主食,是我們?nèi)粘I钪性绮偷腳重要能量來源,加上這些淀粉類食物對(duì)我們的脾胃也有著很好的保護(hù)作用,因此_使得非常多人都喜歡上這類食物,可是在生活中有沒有健康一點(diǎn)的淀粉類食物呢?大家_和小編一起來看看吧。
001、山藥
話說山藥乃平補(bǔ)脾胃的_藥食同源類的補(bǔ)品,除了可以健脾胃外,也可以固腎益精,甚至還可以補(bǔ)肺。要是生活中大家出現(xiàn)脾虛、久瀉不止、肺虛咳嗽以及尿頻遺精等癥狀,那么_可以經(jīng)常食用山藥了,不僅能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)機(jī)體免疫力,還能達(dá)到延年益壽的神奇功效。
002、馬鈴薯
其實(shí)馬鈴薯中含有非常豐富的膳食纖維以及鉀鹽等元素,吃了它后不僅能夠給我們的機(jī)體帶來飽腹感,還能將身體中那些多余的油脂、垃圾廢棄物等排泄掉,可以說它是我們生活中一個(gè)很不錯(cuò)的通便小助手。
003、芋頭
雖然芋頭是我們生活中常見之物,可很多人對(duì)它并不是特別了解,實(shí)際上芋頭含有一種特殊的黏液蛋白,要是被我們?nèi)梭w吸收后,_能夠幫助我們提高自身的免疫能力了。
據(jù)悉老中醫(yī)認(rèn)為不起眼的芋頭,是有著非常好的解毒作用,并且還具有良好的補(bǔ)氣益腎、調(diào)和脾胃的功效,因此_特別適合生活中那些脾虛、食欲不振的人食用了。
004、紅薯
由于紅薯具有特別好的健脾胃、益氣力、補(bǔ)腎陽等功效,加上它的蛋白質(zhì)組成也比較合理,特別是它又含有糧谷類所缺乏的賴氨基酸含量,所以便能夠滋補(bǔ)我們的身體。不過值得注意的是,患有胃潰瘍以及胃酸過多的人,_少_要少吃不然_會(huì)適得其反。