在生活中很多人的尿酸水平都很高，如果在體檢中發(fā)現(xiàn)自己的尿酸水平有升高的趨勢(shì)，_要通過合理的方式降低尿酸。否則體內(nèi)尿酸濃度升高，可能形成過多的尿酸鹽，刺激關(guān)節(jié)腔，甚至影響腎功能。所以如果發(fā)現(xiàn)尿酸水平過高，需要盡快用合理的方式_。那么吃什么食物降尿酸_快?
1、冬瓜
冬瓜性味甘、寒，具有良好的清熱利尿、生津解毒功效。冬瓜無脂肪、低熱量、低嘌呤，非常適合痛風(fēng)患者食用。冬瓜_不要去皮，因?yàn)槎掀ず卸喾N有益成分，如三萜類、膽固醇衍生物等，起到消炎、_、降膽固醇的作用。冬瓜如果連皮一起煮，消腫、利尿、解暑的效果會(huì)_，還能降低尿酸和膽固醇。
2、西瓜
當(dāng)尿酸水平升高時(shí)，應(yīng)注意飲食的合理化。西瓜如果能適當(dāng)食用，對(duì)尿酸排泄也會(huì)有作用。西瓜含有人體所需的水、糖和維生素。適當(dāng)吃西瓜也能起到很好的利尿作用。身體攝入更多的水分，排出更多的尿液，這樣_能有更多的尿酸隨尿液排出體外。所以為了防止尿酸水平上升，可以適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜來調(diào)理身體，獲取里面的多種營養(yǎng)。
3、土豆
當(dāng)尿酸水平升高時(shí)，可以適當(dāng)吃一些堿性食物，也有助于降低尿酸。尿酸水平升高可以適當(dāng)吃土豆。土豆是常見的食物，嘌呤含量不多，但含有豐富的維生素和鉀。適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢源龠M(jìn)體內(nèi)鈉離子的排泄，鈉離子在體外的排泄可以維持腎臟的健康狀態(tài)，也有利于尿酸的排泄。所以當(dāng)尿酸水平過高時(shí)，可以適當(dāng)吃點(diǎn)土豆來調(diào)理身體，以免尿酸水平持續(xù)升高影響身體健康。
4、玉米
尿酸水平過高時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食玉米。玉米是生活中_常見的粗糧，進(jìn)食玉米能夠獲取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)。在進(jìn)食玉米的過程中連同玉米須一同進(jìn)食，能夠獲取里面的黃酮類物質(zhì)、生物堿、多糖物質(zhì)，這樣可以發(fā)揮良好的利尿效果。當(dāng)尿液排泄量增多時(shí)，尿酸_可以隨著尿液的排泄作用排出體外，從而降低體內(nèi)的尿酸水平。
5、黃瓜
黃瓜是堿性蔬菜，富含維生素C以及鉀元素，能夠調(diào)節(jié)人體的水鹽平衡，還可以除了解暑利水解毒，有助于將體內(nèi)的尿酸排出體外，黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
