中醫(yī)認(rèn)為氣血是維護(hù)機(jī)體正常功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。氣血不足會(huì)嚴(yán)重影響臟腑功能，進(jìn)而嚴(yán)重影響機(jī)體健康，那么中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足呢？
一、中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足
1、辨證論治
一般人可能只會(huì)講自己氣血不足，至于原因和類型都分不清楚，因此_的調(diào)理更無(wú)從談起。首先，中醫(yī)師要根據(jù)面診、脈診及問(wèn)診等手段確定你的虛癥類型，是氣虛、血虛還是氣血雙虛，是因什么原因?qū)е職庋澨摚嬍巢划?dāng)、過(guò)度勞累還是久病等因素，因此_的調(diào)理從分清癥狀和原因開始。
2、中藥治療
在中醫(yī)辨證論治的基礎(chǔ)上，治療氣血不足_常見為中藥治療，主要有中藥湯劑、中成藥、口服液等。比如八珍湯、歸脾湯等經(jīng)典補(bǔ)氣益血的中藥湯劑，人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等補(bǔ)血益氣的知名中成藥，阿膠口服藥、黃芪口服液等有名的補(bǔ)氣養(yǎng)血口服液。
3、中醫(yī)理療
中醫(yī)理療手段主要包括針灸、拔罐和推拿等，理療手段通過(guò)調(diào)理臟腑機(jī)能、疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到行氣活血的功效。比如經(jīng)常做頭面部、腳部按摩來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對(duì)調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
4、中醫(yī)食療
中醫(yī)食療為調(diào)理氣血的重要輔助手段，也是各種膳食療法理論依據(jù)的重要來(lái)源。比如補(bǔ)氣食品常用牛肉、枸杞、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。補(bǔ)血食材常用烏骨雞、黑芝麻、桂圓肉、雞肉、豬血、豬肝、赤豆等。
5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為起居飲食等生活習(xí)慣對(duì)于氣血正常運(yùn)行是非常重要的，比如久坐不動(dòng)、賴床等不良習(xí)慣_耗損氣血，因此除了常規(guī)治療外，還要建立良好的生活習(xí)慣，平時(shí)_不能忘記運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，多做經(jīng)絡(luò)操、太極拳、形意拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，是調(diào)養(yǎng)氣血的重要環(huán)節(jié)。
二、中醫(yī)補(bǔ)氣血的_方法
1、調(diào)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“氣血生化之源”，承擔(dān)著化生氣血的重任，是后天之本。在做中藥治療和食療等方法時(shí)，_要調(diào)整脾胃功能，才能讓氣血化生順利。日常生活中可以多吃南瓜、山藥、蓮子、白扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
2、固腎精
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精，精能化氣。腎氣盛衰直接關(guān)系著人的生長(zhǎng)發(fā)育乃至衰老的全過(guò)程。因此補(bǔ)氣養(yǎng)血_不要忘記鞏固腎臟功能。日常生活中可以多吃山藥、芡實(shí)、蓮子、枸杞子、黑芝麻、黑豆等固腎益精的食材。
3、疏肝氣
中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血，主疏泄，不僅是體內(nèi)藏血量_多的臟器，而且是全身氣機(jī)運(yùn)行的樞紐，肝氣郁是常見的氣機(jī)紊亂病證，因此調(diào)養(yǎng)氣血要注意養(yǎng)肝血，疏肝氣。日常生活中可多吃枸杞、蜂蜜、葛根、胡蘿卜、草莓等疏肝理氣的食材。
結(jié)語(yǔ):中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足,_治療手段還是比較多的，但會(huì)根據(jù)每個(gè)人不同的情況進(jìn)行調(diào)整。日常生活中，如果要調(diào)理氣血，_重要的_是在運(yùn)動(dòng)和飲食上多下功夫，氣血充足，身體自然康健。
