排毒瘦身很困難?當(dāng)然不是!狠花錢?當(dāng)然也不是!自己在家里試試這七天食譜吧,一周食譜 七天助你排毒瘦身,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的瘦身的方法,堅(jiān)持一個(gè)“療程”,相信你會(huì)看到療效的。
根據(jù)脾氣和情緒挑選食物,每個(gè)女人都有自己的脾氣,脾氣不好影響到個(gè)人心情和與人相處,脾氣煩躁的人要多吃鈣來(lái)平和心態(tài),頑固不化的人則需要多吃魚來(lái)降低血液中的尿酸含量。經(jīng)常心情煩躁的人,要多吃含鈣、磷的食物,如可以多吃花生(含鈣量多),牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等,且要吃的清淡一點(diǎn),不可口味太重。
足療 泡腳的好處,奔波勞累了一天的雙腳,到了晚上要好好的釋放一下,很多人有溫水泡腳的習(xí)慣,但是有沒有嘗試過中藥泡腳,用藥:肉桂50g,吳茱萸100g,生姜150g,蔥頭50g,花椒80g,用法:用沙布裹好水煮10分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次,主治:腰痛、腎虛腰痛、腿漆無(wú)力
吃中藥改進(jìn)膚質(zhì)成為無(wú)瑕肌膚,白皙細(xì)嫩的皮膚,每個(gè)女人都想擁有。然而生活中,有些女人不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔,便是晦暗蒼白。哪些中藥可以改進(jìn)膚質(zhì)呢?睡眠不好,皮膚灰暗的女性,蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用, 有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
如何能選中適合自己的雜糧,人在不同的成長(zhǎng)階段,身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同。雜糧營(yíng)養(yǎng)豐富,營(yíng)養(yǎng)素全面均衡,含有高比例的蛋白質(zhì)、氨基酸,其營(yíng)養(yǎng)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于精米白面,是兒童、老年人的比較好的副食,可起"營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)"作用。同時(shí)雜糧相對(duì)而言體積大,熱量低,在腸胃中滯留時(shí)間長(zhǎng),可使人產(chǎn)生飽脹感,因此它是糖尿病、高脂血癥和減肥者的比較好的首先選擇的主食。
很多愛美的女孩,利用水果餐減肥,但是水果不能代替主食,這樣的方法是非常不正確的,水果是不能代替主食的。尤其是在秋冬季節(jié),水果吃多了可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
夜宵吃什么更有利于健康,很多人都是有吃夜宵的習(xí)慣的,但是有的時(shí)候我們吃夜宵也是會(huì)影響我們的健康的,而且有的人還擔(dān)心吃夜宵會(huì)影響我們的身體的健康的,但是對(duì)于吃什么夜宵有利于身體健康的問題是很多人都沒有想到的,那么對(duì)于我們來(lái)說,吃什么夜宵比較好呢?
雨水過后,寒冷的氣息越來(lái)越近,有些網(wǎng)友也發(fā)現(xiàn)一到秋冬季節(jié),胃口便越來(lái)越好,但是吃太多又容易長(zhǎng)肉,因此及時(shí)的鍛煉成了瘦身健體的不二法門。醫(yī)生建議,秋冬時(shí)節(jié)都宜選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng),秋冬時(shí)節(jié)鍛煉有氧運(yùn)動(dòng)非常養(yǎng)生,爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適,甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害。
深秋天氣轉(zhuǎn)冷吃什么御寒,看看天冷我們應(yīng)該如何養(yǎng)生:首先注意“防寒養(yǎng)腎”,在飲食上面,飲食應(yīng)以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。進(jìn)補(bǔ)時(shí),為使腸胃有個(gè)適應(yīng)過程,先做引補(bǔ),服用一些平和補(bǔ)品以增強(qiáng)體質(zhì)。
幾種食物秋冬有效抗感冒,秋末冬初,隨著北方大幅度的降溫,感冒侵?jǐn)_著不少人的健康,想要預(yù)防感冒,飲食也該來(lái)助陣。橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素,可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A,維生素A可以增強(qiáng)人體上皮細(xì)胞的功能,對(duì)感冒病毒產(chǎn)生抵抗力,它可以強(qiáng)健咽喉和肺部的黏膜,保持它們正常的新陳代謝。
寒冷冬日哪些人更適合吃辣椒,從口味上來(lái)說,辣有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛熱,更容易上火,要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些;酸辣中的醋有解毒作用,減少上火幾率,可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。
蓋上保鮮膜,能鎖住美味。如今,人們對(duì)保鮮膜的依賴越來(lái)越強(qiáng),蔬菜、水果、剩菜剩飯,只要蓋上它,心里便會(huì)踏實(shí)很多。但近日,美國(guó)的一項(xiàng)研究指出,并不是所有食物都適合用保鮮膜,有些食物不宜包裹保鮮膜。
白菜是我們比較常見的,很多人覺得大白菜沒啥營(yíng)養(yǎng),不喜歡吃,其實(shí)不然,大白菜是我們常見到的既便宜又健康的蔬菜,雖然大白菜價(jià)格便宜,但是白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻也是很高的,它是較養(yǎng)生的蔬菜之一,養(yǎng)生保健,治病有減肥,深受人們的喜愛。白菜比較養(yǎng)生的吃法有哪些
女性多喝姜茶 冬季暖身又瘦身,生姜中含有的姜辣素及姜稀酚能夠促進(jìn)血液循環(huán),給身體帶來(lái)溫暖。隨著體溫的升高,身體內(nèi)的脂肪也更加容易燃燒,身體代謝活性化也會(huì)更加強(qiáng)。因此,冬季適當(dāng)使用生姜來(lái)制作姜飲,對(duì)于女性來(lái)說不但能夠暖身,更能夠減肥。
喝醋對(duì)人體清理血管垃圾活化細(xì)胞,醋能防止體液酸性化,使之保持在弱堿性的狀態(tài),促進(jìn)新陳代謝、防止肥胖、消除肌肉與關(guān)節(jié)的酸痛、改進(jìn)食欲、治療便秘、降低血壓、消除心悸與氣喘、緩和糖尿病帶來(lái)的不適。
易損傷陽(yáng)氣的幾種寒涼食物,中醫(yī)認(rèn)為,養(yǎng)生保健要從保護(hù)人體的陽(yáng)氣入手。俗話說“病從口入”,飲食不當(dāng),是導(dǎo)致人體陽(yáng)氣損傷的首位因素。陽(yáng)氣是溫?zé)嶂畾?,凡屬性質(zhì)寒冷的食物,均會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣的損傷。
“饑寒交迫”這個(gè)詞中,饑餓和寒冷常常是同時(shí)出現(xiàn)的。而攝取食物后,哪怕是本身冰冷的食物,也可以讓我們稍微暖和起來(lái)。這樣的溫暖并非是我們的胃得到滿足后的錯(cuò)覺,而是真實(shí)存在的科學(xué)反應(yīng)。行家表示,富含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪這三大營(yíng)養(yǎng)素的食物是御寒首先選擇。防寒首先選擇這三大營(yíng)養(yǎng)食物
哪些食物不應(yīng)進(jìn)微波爐加熱,忌再冷凍經(jīng)微波爐解凍過的肉類:因?yàn)槿忸愒谖⒉t中解凍后,實(shí)際上已將外面一層低溫加熱了,在此溫度下細(xì)菌是可以繁殖的,雖再冷凍可使其繁殖停止,卻不能將活菌殺死。已用微波爐解凍的肉類,如果再放入冰箱冷凍,要加熱至全熟。
教你挑選健康安全的海帶,海帶是大眾餐桌上的???。它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,并且含有大量的碘和鈣。然而,目前市場(chǎng)上的海帶顏色和厚薄不一, 褐綠、土黃的海帶才正常。褐綠色或者土黃色的海帶是比較正常的顏色;墨綠色的海帶是鮮海帶經(jīng)過燙煮后顏色變綠,再經(jīng)過冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成,一般用作涼拌菜;而翠綠色的海帶可能是經(jīng)過添加色素浸泡而成,消費(fèi)者在選擇時(shí)要特別注意。
冬季補(bǔ)氣養(yǎng)血 ,血液,是女性美容重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛,又要暢通有條不紊。中醫(yī)認(rèn)為,只有血液充足,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿紅潤(rùn)。
女人經(jīng)期喝這些湯讓面色紅潤(rùn),女性月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。女人每個(gè)月總會(huì)有那么幾天,絕大多數(shù)女性一到月經(jīng)期間,便出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀,尤其是月經(jīng)過多者。還有的女性抵抗力會(huì)有所下降,情緒易波動(dòng)。
春節(jié)新年到,又是一年中走親訪友需要下廚大展身手的季節(jié)了,教你幾個(gè)家庭烹飪小技巧,家庭烹飪小竅門讓一桌子菜在你的手下變得更加豐盛美味和營(yíng)養(yǎng)吧!
睡覺多夢(mèng)的原因及解決方法,對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說,由于生活和工作的壓力,以及生活不良方式的形成,晚上睡覺時(shí),總是有做不完的夢(mèng)。隨著春天的到來(lái),睡覺多夢(mèng)的情況有增不減。這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法,幫助他收攝魂魄,安心睡。中醫(yī)有一個(gè)比較又名的方子,叫“酸棗仁湯”,現(xiàn)在被一些藥廠開發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。
冬季科學(xué)飲食 對(duì)抗干燥天氣,冬季氣候干燥,人體內(nèi)的水分流失也隨之加快,尤其是在空調(diào)供暖后,口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥瘙癢、尿少便秘的狀況更加嚴(yán)重,這些都是身體發(fā)出的缺水信號(hào)。
男性喝紅茶可提高性興奮度,茶常常被人們視為清心寡欲的象征,可事實(shí)上,根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶,不僅不會(huì)抑制性欲,而且可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身,甚至增強(qiáng)性功能、提高性興奮度的作用。