一天吃多少飯剛剛好。中國(guó)老百姓一直以谷類(lèi)食物為主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，但隨著人們口味的變化及應(yīng)對(duì)快節(jié)奏生活的需要，谷類(lèi)食物被人們忽視了。 谷物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及B族維生素，同時(shí)也提供固定量的無(wú)機(jī)鹽。谷物中脂肪含量低，約為2%。不同的谷物分別有各自不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，相對(duì)于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低膽固醇、能量持續(xù)釋放等特點(diǎn)。
幾點(diǎn)吃晚餐能讓你健康又長(zhǎng)壽。隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐是隨機(jī)應(yīng)變，而把一天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充放到了晚餐上。或是應(yīng)酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知問(wèn)題晚餐是很多疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ旅鎭?lái)看看如何應(yīng)對(duì)問(wèn)題晚餐，讓你的晚餐成為健康(健康食品)晚餐，長(zhǎng)壽晚餐!
香蕉的十大營(yíng)養(yǎng)保健功效。降低膽固醇血清，防治胃腸潰瘍，治療高血壓，治療皮膚瘙癢癥，治療咳嗽，減肥，美容，解酒，治療咳嗽，減肥。
一口魷魚(yú)等于40口肥肉。魷魚(yú)作為一種美食，歷來(lái)深受人們的喜愛(ài)。什么熗爆魷魚(yú)卷、鐵板燒魷魚(yú)、翡翠魷魚(yú)、麻辣魷魚(yú)等等不一而足，甚至在街頭的燒烤攤上，烤魷魚(yú)也是非常受歡迎的燒烤品種之一。 魷魚(yú)，也稱(chēng)柔魚(yú)、槍烏賊。
適當(dāng)喝咖啡可防糖尿病。說(shuō)起咖啡，濃濃的香氣，略帶苦味，它不僅僅是一種飲料，更加好像代表了一種優(yōu)雅時(shí)尚的生活方式。適量飲用咖啡可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖和脂肪的代謝，有利于預(yù)防肥胖和糖尿病的發(fā)生。
“西紅柿”越紅營(yíng)養(yǎng)越高。西紅柿中主要的營(yíng)養(yǎng)是維生素，其中，比較重要、含量多的便是胡蘿卜素中的一種———番茄紅素。近年來(lái)，科學(xué)家們對(duì)番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，已經(jīng)證明的包括：具有特殊的抗氧化能力，可以清理人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基;預(yù)防心血管疾病的發(fā)生;阻止前列腺的癌變進(jìn)程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
感冒了千萬(wàn)別吃香菜。因食用油膩食物積滯后引起胃痛的人，也可以請(qǐng)香菜來(lái)“幫忙”：取新鮮香菜50—100克，洗凈搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛。
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類(lèi)蔬菜，具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
吃大蒜對(duì)身體有好處嗎？別因?yàn)楹ε麓笏獾奈兜蓝h(yuǎn)離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實(shí)在對(duì)大蒜沒(méi)感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過(guò)大蒜之后喝杯牛奶或嚼些茶葉，惱人的蒜味便沒(méi)了。
吃什么改進(jìn)皮膚松弛，蘋(píng)果是水果中營(yíng)養(yǎng)成分較為豐富的水果，具有多種維生素以及礦物質(zhì)。且蘋(píng)果中還有較多的水分，因此多吃蘋(píng)果不僅可以幫助缺水的皮膚補(bǔ)充水分，從而使得皮膚變得更加水嫩光滑。同時(shí)蘋(píng)果中的多種維生素對(duì)于皮膚也具有良好的抗氧化效果，可以減少皮膚松弛的現(xiàn)象。
保性愛(ài)中女人不能容忍的事.男女必知的健康性生活事項(xiàng)，婚前性行為的危害及避免措施 怎樣消除夫妻性冷淡 01. 每次都要求不戴套子 女人 Say NO 指數(shù)：**** 原因：爽的都是男人，后果卻要我們負(fù)責(zé)! 除非，上帝讓男人懷孕生子，我們舉雙手贊成! 02. 想試一試從后面進(jìn)去的感覺(jué) 女人Say N
性生活注意事項(xiàng)。性生活是夫婦正常性生理要求，健康和諧的性生活有利于身心健康、種族繁衍，有利于學(xué)習(xí)和工作，也會(huì)給家庭帶來(lái)幸福和愉快。反之，不講性衛(wèi)生的性生活，必然導(dǎo)致身心不健康，甚至危及生命。因此，每對(duì)夫婦都應(yīng)懂得性生活時(shí)要注意以下事項(xiàng)。
婚前性行為的危害及避免措施?；榍靶孕袨槭菦](méi)有配偶的男女之間在未履行結(jié)婚登記手續(xù)的情況下發(fā)生的兩性關(guān)系是一種違反婚姻與性相統(tǒng)一的法律原則的婚外性行為?；榍靶陨铙w驗(yàn)的上升趨勢(shì)是帶有世界性的自20世紀(jì)60年代以來(lái)西方各國(guó)婚前性行為泛濫未婚母親和非婚生子女增多造成了嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題對(duì)婚前性行為持肯定態(tài)度的人認(rèn)為只要男女兩相愉悅便可以發(fā)生性關(guān)系或者在一起生活基于傳統(tǒng)性道德的約束中國(guó)大多數(shù)人對(duì)婚前性行為持否定態(tài)度但在實(shí)際生活中婚前性行為卻大量存在.
女性經(jīng)期補(bǔ)血吃什么？正因如此，女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。也便是說(shuō)，每次月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1～5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。
飯前飯后都不要吃西瓜。腎功能不全患者，對(duì)排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類(lèi)病人若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多的水，又不能及時(shí)將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
隔夜菜到底能吃嗎?隔夜菜吃了會(huì)致癌，這可能為大多數(shù)多關(guān)注健康的人所了解，但是隔夜菜是否真會(huì)致癌?它為何隔了夜便會(huì)致癌，這恐怕不太有很多人知道，本文本著力求嚴(yán)實(shí)的科學(xué)態(tài)度盡力為大家講究隔夜菜到底能不能吃的疑惑.
運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)維生素。因?yàn)樵谌粘Ｉ钪校捎诟鞣N各樣的不良飲食習(xí)慣，比如食用精米及過(guò)分燜、煎、炸、煲等烹調(diào)的食物，這都會(huì)導(dǎo)致大量寶貴的B族維生素的流失。 而不同的維生素在減肥過(guò)程中起到不同作用，比如在糙米類(lèi)、麥類(lèi)食物中含有的維生素B1有助于體內(nèi)葡萄糖被利用轉(zhuǎn)換成熱
吃海鮮的禁忌 必知！隨著天氣越來(lái)越炎熱偏愛(ài)海鮮的人可要大飽口福啦，當(dāng)然在大飽口福的同時(shí)得注意一些飲食禁忌，比如說(shuō)吃海鮮喝什么酒?下面我們便來(lái)看看吃海鮮的禁忌吧。
夏季也應(yīng)用溫水洗腳。你是否經(jīng)常在夏季的時(shí)候經(jīng)常用冷水洗腳，覺(jué)得這沒(méi)什么？保健養(yǎng)生網(wǎng)告訴你，如長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)你的身體健康造成危害。
解決酷暑給寶寶帶來(lái)的種種煩惱，_簡(jiǎn)單又_有效的方法莫過(guò)于用空調(diào)給寶寶創(chuàng)造一個(gè)涼爽_的環(huán)境。盡管空調(diào)中的冷氣會(huì)給人冰爽_的感覺(jué)，但是使用不當(dāng)會(huì)帶來(lái)一些不快，比如越來(lái)越時(shí)髦的空調(diào)病，成年人尚且躲不過(guò)，更何況年齡小、抵抗能力差的小寶寶呢。夏天寶寶吹空調(diào)的9大原則 過(guò)去，很多醫(yī)生并不主張給寶寶吹空調(diào)，主要是因?yàn)橐恍└改高^(guò)分依賴(lài)空調(diào)的制冷功能。寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善。如果使用空調(diào)不當(dāng)，寶寶受冷空氣侵襲，毛細(xì)血管收縮，汗毛孔緊閉，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來(lái)，容易使體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡，引起感冒、發(fā)熱、咳嗽等病癥，俗稱(chēng)空調(diào)病。其實(shí)，如果在使用空調(diào)時(shí)能遵守以下原則，空調(diào)病還是_能夠避免的。
夏日食水果有講究。進(jìn)入夏季，水果紛紛上市。8424西瓜、南匯水蜜桃、馬陸葡萄……還有各類(lèi)進(jìn)口的葡萄柚、蘋(píng)果、奇異果等琳瑯滿(mǎn)目。不過(guò)，美味水果雖多，食用卻要適量。很多人都聽(tīng)過(guò)“天天五蔬果”的觀念，即一天至少要吃3份蔬菜和2份水果(1份約100克)。選擇水果時(shí)，要選不同顏色才能確保營(yíng)養(yǎng)的多樣和均衡。
女人小心 七種食物一吃_胖。西點(diǎn)含有非常高的熱量，而且大部分來(lái)自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒(méi)有喝下午茶的需要，剛吃過(guò)午飯便不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。
感冒不輕易用抗生素。在日常生活中，許多患者有一種錯(cuò)誤的觀念，不管大病小病，只要感冒發(fā)燒便吃抗生素。其實(shí)這種做法存在著很大的隱患。因?yàn)榭股厥褂靡院?，微生物可通過(guò)產(chǎn)生耐藥性來(lái)保護(hù)自己。如果使用抗生素時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、使用的劑量不夠或頻繁換藥，容易誘導(dǎo)細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，不但不易達(dá)到理想的治療效果，更容易使危重感染的患者將來(lái)處于無(wú)藥可用的境地，因此應(yīng)合理使用抗生素。
這8種女性更容易生男孩。記性好的孕媽咪更容易生男孩,孕前準(zhǔn)備時(shí)間越長(zhǎng)越易生男孩
夏天防脫發(fā)保養(yǎng)絕招，都說(shuō)美麗是不容易的，變丑卻是輕而易舉的。當(dāng)頭頂?shù)暮诎l(fā)一把一把地脫落的時(shí)候，女人便該明白了從蝴蝶變回蠶繭是多么容易的一件事。夏天，尤其到了夏秋之交的換季時(shí)節(jié)，正是人的頭發(fā)掉落非常容易的時(shí)候，如果你想保有蝴蝶的狀態(tài)，請(qǐng)趕緊為你的頭發(fā)行動(dòng)起來(lái)。
10分鐘看穿男人的秘密。女性總覺(jué)得男性有許多秘密是她們無(wú)法看清楚的，不過(guò)其實(shí)男人的許多小習(xí)慣，小動(dòng)作都透露出他個(gè)人的性格秘密，只要你抓清楚他的習(xí)慣，那么要深入了解并不是一件難事。
